Caminhadas

Boa tarde.
Hoje fui fazer novamente a caminhada dos 7km. Estou de rastos. Mais bolhas nos pés e um escaldão em cima.
Não fui a uma boa hora. Eram 11:30 quando comecei a caminhada. O sol estava muito forte. Aprendi a lição: caminhadas só de manhã cedinho ou ao final da tarde. Para além da minha cara parecer um tomate ainda fiquei com uma dor de cabeça.
Não sei o que fazer em relação as bolhas. Alguém desse lado tem alguma ideia?

Beijinhos